近年來，跟著人們生涯節拍的加速、壓力增年夜，抑鬱癥的發病率逐年降低。我國抑鬱癥也曾經成為疾病累贅的第二年夜疾病，西藥“百憂解”廣為人知。世界衛生組織、世界銀行和哈佛年夜學的Z近的一項結合研討表白，抑鬱癥已居世界十年夜病種的第4位，估計2020年將躍至第2，緊隨心肌梗逝世之後。但殊不知抑鬱癥屬於西醫學“鬱證”的范疇，西醫醫治有明顯的上風，且任何無反作用。出生於西醫世包養網傢，結業於湖北西醫藥年夜學，從事臨床任務30餘年的誠順和西醫館名老西醫肖早梅副主任醫師，對掉眠、抑鬱癥等西醫疑問雜癥停止瞭持久的專題研討，積聚瞭豐盛的臨床經歷，醫治後果有口皆碑。現將肖早梅大夫對抑鬱癥的醫治領會和臨床驗案報告請示如下：
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抑鬱癥的臨床表示
肖早梅大夫先容，抑鬱癥是以情感抑鬱為主，伴有一系列身材癥狀，表示為性命力低下的精力性疾病，即睡眠、食欲、性欲、社會順應才能等多方面的闌珊。臨床上可見精力和身材兩方面的癥狀包養網車馬費，並常因身材癥狀而就醫。
1、精力方面
重要表示為情感抑鬱，沒有精力；掉眠，其特征為進睡艱苦，早醒；焦躁易怒或哀痛欲哭，記憶力減退，註意力不集中，進修或任務才能低下；經常伴有自大，自罪，自責，膽怯、焦炙、不安、自閉（不肯出門，不肯見人）等癥，個體伴有逼迫癥，對四周一切事物掉往愛好，甚或有他殺偏向，嚴重者可發生他殺行動。
2、身材方面
重要表示為疲憊有力，全身莫名難熬或痛苦悲傷；食欲減退、脘腹脹滿或包養痛苦悲傷、消化不良、便秘或腹瀉；頭痛、頭暈，心悸；性欲低下，陽痿、早包養網泄，月經不調包養。患者常因疲憊、心悸包養網、頭痛、頭暈、掉眠、胃病、月經不調、陽痿等詳細癥狀而求醫。
經由過程大批的臨床察看，肖早梅大夫發明，盡年夜部門患者的發病都有顯明的精力誘因，如任務壓力年夜，持久精力嚴重，情感原因等。部門老年人因為臟腑效能低下包養網、罹患其他疾病，嚴重影響保存東西的品質，情感降低，而伴發本病。此外，一些更年期婦女也有輕度抑鬱癥偏向。
西醫對抑鬱癥的辨證分型
肖早梅大夫先容，西醫臨證將本病分為氣機鬱滯、氣滯血瘀、心肝貧血和痰氣鬱結四個基礎證型。
1、氣機鬱滯型
此類患者病情較輕，尚處於氣分階段。常表示為精力抑鬱，情感不安，掉眠多夢，飲食欠安，咽喉不適，胸脅不舒，年夜便幹稀不調，或婦女經前乳房脹痛，月經不調，痛經等，苔薄白或膩，脈弦。若氣鬱的癥狀顯明，氣機起落收支變態，並有影響水分、血分的趨向，如心境抑鬱，胸脅苦悶脹滿，有痰，善慨氣，莫名焦躁，眼瞼浮腫，舌暗紅，苔白厚，脈弦滑。可用王清任的癲狂夢醒湯（桃仁、噴鼻附、青皮、醋柴胡、半夏、木通、陳皮、年夜腹皮、桑白皮、蘇子、赤芍、甘草）加減，以理氣化痰活血。若肝氣鬱結較甚，氣鬱化火，火鬱的癥狀顯明，伴見頭痛、易怒，易口腔潰瘍，年夜便幹，舌紅幹，苔少或黃等，可用丹梔逍遠散加減。
2、氣滯血瘀
其臨床癥狀包含西醫實際所以為的氣滯血瘀型的癥狀以及古代醫學所以為的全身性命力低下的綜合癥狀，如掉眠、焦躁不安、消化不良、厭食、胃痛、脅痛、頭痛、記憶力減退、全身莫名難熬或痛苦悲傷、性欲低下、情感降低；或婦女月經先後不按期，痛經，經色暗，有血塊；面色青白，唇暗，兩目黯黑，舌質青紫而暗，有瘀斑或瘀點，脈細澀不寧。從古代醫學角度看，此類患者因為年夜腦組織供血缺乏，中樞神經體系高興性下降，從而招致全身性命力的降落。方用膈下逐瘀湯（五靈脂、當回、川芎、桃仁、丹皮、赤芍、烏藥、延胡索、甘草、噴鼻附、紅花、枳殼）加減。
3、心肝貧血
臨床表示為虛煩不寧，眠差，多夢，睡眠不實，早醒，記憶力減退，心悸，頭暈，口渴不欲飲，年夜便幹結，易口腔潰瘍，自閉嚴重，甚則有他殺動機，眼光凝滯，精力模糊，顴紅，體質多消瘦，舌紅幹或剝脫，苔少，脈細數或踏實有力。方用天王補心丹（生地、人參、丹參、玄參、茯苓、遠志、桔梗、五味子、當回、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁）加減。若夜汗多者，加山萸肉、五味子、浮小麥、煅龍牡等。
4、痰氣鬱結
患者表示為情感降低，精力懊喪，坐臥不安，易驚，掉眠，多夢，頭暈頭痛，性欲降落，食少，納呆，口幹苦或口中黏膩，咽喉不適，若有炙臠，胸脅苦悶痛苦悲傷，脘腹脹滿嘔惡，痰多，年夜便幹或黏滯不爽，舌胖年夜苔白厚膩，或黃厚，脈滑。方用十味溫膽湯（半夏、枳實、陳皮、茯苓、酸棗仁、遠志、五味子、熟地、人參、甘草）加減。王玉英常用太子參取代原方中的人參，加竹茹、菖蒲、慘白術、焦三仙、雞內金、山藥等，以加強健胃消食、化濕和胃之功。
西醫醫治常從疏肝解鬱進手
“西醫沒有‘抑鬱癥’這個病名，而是稱之為‘鬱病’。”肖早梅大夫說明說，鬱病多由情志不舒、氣機鬱滯所惹起的，招致臟腑陰陽氣血掉調，腦神晦氣，以心境抑鬱、情感不寧、胸部滿悶，或易怒易哭等癥為重要臨床表示的病證。
朱丹溪在《丹溪心法·六鬱》中有“氣血沖和，萬病莫生，一有怫鬱，諸病生焉。故人身諸病，多生於鬱”之說，以為本病的原由是情志外傷、肝氣鬱結。故而，提出本病的發病和傳變紀律是初病在氣，久病及血，累及五臟。
西醫講“百病生於氣”西醫對精力類疾病熟悉比擬多，好比說驚則氣下、喜則氣緩、怒則氣上等。“抑鬱癥晚期是和肝氣鬱結有關，是氣機不暢和睦血運轉不暢。”肖早梅大夫以為，抑鬱患者的表示多種多樣，常以外科疾病為重要癥狀，好比胸悶、乏力、胃痛、食欲不振、腹脹腹瀉以及頭暈等等。
大都抑鬱癥患者持久生涯任務壓力較年夜，或經過的事況負面熟活事務，情志不暢招致機體氣機掉調，日久肝木鬱滯，甚則鬱積化火，情感癥狀進一個步驟減輕。肝氣疏泄過分，橫逆犯脾胃，影響脾胃消化效能，招致氣血掉和、性能妨礙、癥狀叢生，可見疲憊、掉眠、心慌、痛苦悲傷等。“醫治當從疏肝解鬱、調度五臟、調度腦神進手。”肖早梅大夫說明說，西醫包養講“治病求本”，是以，要從鬱病產生的最基礎緣由進手，經由過程燮理陰陽來恢復人正常的神志狀況。“別的，有些抑鬱癥患者是氣血缺乏為本，調度氣血後膂力改良，情感也會有所惡化。”
葉天士《臨證指南醫案·鬱證》中雲：“鬱證全在病者能移情易性。”是以，除瞭藥物醫治，肖早梅大夫很是器重心思勸導在醫治中的感化，遵《靈樞·師傳》“告之以其敗，語之以其善，導之以其所便，開之以其所苦”之法，充足地輿解和採取患者，賜與耐煩細致的安慰，輔助患者解除思惟掛念，並激勵患者加大力度活動，養成傑出生涯習氣，慢慢恢復到正常的生涯狀況。
吃什麼能預防緩和解抑鬱癥？
抑鬱癥的產生使得不少人走進窘境，實在在生涯中做好預防，就能闊別抑鬱癥。食品也能有用抗衡抑鬱癥，那麼吃什麼預防抑鬱癥呢？上面肖早梅大夫為您先容17種食品，常吃讓你心境高興，就能有用預防抑鬱癥的產生。
1、菠菜
說到菠菜年夜傢連鎖反映想到的應當是鼎力海員吧！實在菠菜除瞭可以或許有加強人的鐵質外，更有人體所需的葉酸。曾有研討指出，缺少葉酸很不難呈現精力疾病，包含抑鬱癥和早發性疾呆等。所以想要高興一點，偶然吃吃菠菜吧。
2、蘇打餅幹
麻省理工學院的研討顯示，吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅幹，它們所含有的微量礦物資，如硒，能進步情感，其感化和抗抑鬱劑相似。
3、青蘋果
國外有研包養價格ptt討稱，蘋果的色彩可以預示保健功能。好比紅蘋果更無益心臟，進步記憶力，堅持泌尿體系的安康；青蘋果更利於牙齒和骨骼的強健；黃蘋果則可強壯人體的免疫體系，對預防某些癌癥也有利益。青蘋果具有養肝解毒的功能，並能抗衡抑鬱癥，是以較合適年青人包養網食用。此外，青蘋果還可增進牙齒和骨骼的發展，避免牙床出血。
4、綠茶
綠茶中含有對年夜腦有平靜感化的茶氨酸，從而可以起到緩解抑鬱的感化。這一研討也支撐此前數項研討得出的喝綠茶有助於緩解心思題目的結論。japan(日本)研討職員在12月出書的《美國臨床養分學雜志》上陳述說，他們查詢拜訪瞭1058名70歲以下身體較安康的老年人。此中，34%的老年男性與39%的老年女性有抑鬱癥狀。488名研討對象稱他們天天喝至多4杯包養綠茶，284人說天天喝2到3杯綠茶。研討職員考量瞭查詢拜訪對象的社會、經濟、性別、飲食、病史和抗抑鬱藥物服用情形等，隨後得出瞭喝綠茶有助於避免老年人抑鬱癥的結論。包養留言板
5、噴鼻蕉
噴鼻蕉含有一種能輔助年夜腦發生羥色胺的物資，這種物資不單能促使人的心境變得快樂和安定，甚至可以加重痛苦悲包養網傷，又能使惹起人們情感欠安的激素年夜年夜削減。是以，狂躁和抑鬱癥患者以及其貳心情欠好的人應多吃些噴鼻蕉，以使年夜腦發生足夠的5-羥色胺，從而加重其灰心壓制的水平，甚至使欠安的情感天然消散。
6、白色食品
所謂白色食品就是指這些食品中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質和番茄紅素，因為這些啟事有助於加重倦怠，而且有驅冷感化，可以或許令人肉體抖擻，加大力度自負及意志力，使人充滿力量。罕見的白色食品包含有蘋果、櫻桃、年夜棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等，都對抑鬱癥患者的病情康復有協助。
7、堅果
加拿年夜多倫多年夜學停止的一項對照實驗發明，與正凡人群比擬，抑鬱癥患者體內鋅濃度偏低，而補鋅能夠有助緩解抑鬱情感。花生、核桃、高興果等堅果類是“補鋅”好輔佐。不外，因為堅果中脂肪含量較高，天天食用量Z好別跨越一小把，約為25~50克。詳細來講，50克杏仁為23~27個，榛子為20~23個，腰果為18~20個，核桃為5~8個，花生為25~35個。但有口腔包養網潰瘍、腹瀉、消化道急性沾染等癥狀和食用瞭較多肉類的人不宜再吃堅果。
8、雞肉
雞肉是生涯中Z罕見的食品，患有稍微抑鬱癥的人可以多食用雞肉。英國心思學傢已經做過試驗，給受試者吃瞭100微克的雞肉後，受試者廣泛反映精力狀況會好良多。
9、咖啡
《美國醫學會雜志》登載—項新研討發明，女性天天喝咖啡4杯以上，抑鬱風險下降20%，天天喝咖啡2—3杯，抑鬱風險降落15%。
10、葡萄柚
口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和奇特的噴鼻味，無論是吃起來仍是聞起來都很是別緻，可以振奮精力。而Z包養網主要的是葡萄柚裡高量的維生素C不只可以加強身材的抵禦力，並且也是為我們的身材制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的主要成分。
11、全麥面包
由於全麥面包中含有大批的碳水化合物，而這一物資就可以輔助增添血清素。所以我們的相干專傢就以為，有些人把面食、點心這類食品看成抗抑鬱劑是很迷信的。美國麻省理工學院一項研討發明，燕麥片等全谷食品有助於堅持身材血清素程度，預防抑鬱。別的，糙米和生果也有助於改良情感。
12、深海魚
每周吃兩次深海魚。澳年夜利亞孟西斯研討院的一項研討發明，每周至多吃兩次海產物的女性，患抑鬱的風險會下降25%。研討職員剖析指出，深海魚中富含的歐米伽3脂肪酸能夠與女性性激素配合感化來晉陞年夜腦安康，從而克制抑鬱癥發生的風險。
13、南瓜
炎天恰是吃南瓜的好季候，心境愁悶抑鬱的人可以多吃南瓜，由於它們富含維他命B6和鐵，這兩種養分素可以或許輔助身材所貯存的血糖改變成葡萄糖，而葡萄糖則是腦部獨一的燃料。
14、低脂牛奶
溫熱的牛奶歷來就有平靜、緊張情感的感化，尤其對經期女性特殊有用，可以幫她們削減嚴重、急躁和焦炙的情感。而選擇低脂牛奶，盡對無妨礙MM的“美體打算”。
15、紫葡萄
來自養分學傢的陳述表白：蔬菜的養分價值高下遵守色彩由深到淺的紀律，色彩愈深養分價值愈高。所以，按次序擺列，紫色食物的養分價值僅次於玄色食物，高於綠色、白色、黃色、白色等各色食物。食物的色彩不只表現養分價值上，對心境的調理也有著不成小視的感化。紫色食物在這兩方面均包養網是首屈一指的佼佼者。且紫葡萄的皮內含有抗高血包養管道壓的物資，葡萄汁能進步血漿裡的維生素E及抗氧化劑的含包養網量。
16、巧克力
曾有研討表現吃巧克力能讓人心境愉悅，而此中的緣由是由於巧克力能在年夜腦中開釋復合胺的緣故。而復合胺的構成人體是無法本身制造的，隻能靠外界攝進。巧克力固然所含的色氨酸含量不高，可是含糖量高，激發胰島素的天生，胰島素再確保糖分進進細胞中，留下色氨酸進進年夜腦分解為復合胺，可以輔助人趕走懊喪的情感。
17、年夜蒜
年夜蒜固然會帶來欠好的口吻，卻會帶來好意情。德國迷信傢從一項針對年夜蒜對膽固醇的功能研討中發明，病人吃瞭年夜蒜制劑之後，感到比擬不倦怠、不焦炙、不不難發怒。
肖早梅大夫醫治抑鬱癥醫案舉例
病案一：
患者魏某，女，17歲，高中生，於2020年6月19日在母親陪伴下初診。因進修壓力年夜，成就欠好，一年多前經某中醫院確診為抑鬱癥，醫治乏效。復學半年，他殺一次得逞。現精力抑鬱，哭訴癥狀，陣發性激烈頭痛，痛如棒擊，伴有耳叫。掉眠，近三日夜僅睡2小時，對任何事物無愛好，焦躁，易怒，哭鬧，焦炙，驚駭不安，飲食欠好，年夜便稀一日2至3次。月經正常，末次月經6月1日。體重加重10餘千克（原較胖，身高156厘米包養網，體重65千克，現52千克擺佈）。查愁苦臉色，體質尚可，舌胖淡暗青紫，有瘀斑，脈沉。證屬氣滯血瘀化火，神情亢浮於上，腦掉所養。方用膈下逐瘀湯加減：桃仁12克，丹皮10克，赤白芍各12克，烏藥12克，制元胡12克，當回20克，川芎10克，五靈脂12克，紅花10克，丹參15克，鬱金12克，枳實12克，噴鼻附12克，柴胡10克，青陳皮各12克，黃連3克，天麻30克，鉤藤30克，煅龍牡各30克，酸棗仁30克，柏子仁30克，甘草6克，砂仁10克。7劑，水煎服。輔以說話勸導。
二診（2020年6月26日）：睡眠顯明惡化，夜已能睡5~6小時，面露笑臉，焦躁顯明加重，飲食增添，餘諸癥惡化，仍有包養網比較頭痛，頭暈，時有耳叫，前日暈倒一次，本日行經，年夜便不爽，日一次，腹脹痛，舌尖赤，苔薄黃，脈緩。後方加厚樸15克，檳榔12克，太子參20克，茯苓20克。7劑，水煎服。
三診（2020年7月3日）：精力愉悅，笑聲朗朗。頭已不痛，眠佳嗜睡，夜睡十幾個小時，隨時想睡，耳叫愈，進修欲看加強。年夜便正常，納可。舌尖赤，苔薄黃，脈緩滑。後方加石菖蒲、遠志各5克，7劑，水煎服。
四診(2020年7月17日)：諸癥皆減，現已恢復上學，包養管道後方加減續服7劑，以穩固療效。隨訪病情穩固。
病案二：包養女人
患者張某，女，25歲，於2020年4月12日初診包養。半年前某中醫院確診為抑鬱癥，因煩惱西藥有反作用，未服任何西藥。不克不及下包養班，因掉戀而致。現成天哭鬧不休，疲憊，掉眠，夢多，焦躁，易怒，自閉，無愛好，不欲食，體重加重。月經量多，經前腹痛，腰痛。末次月經4月8日。查體瘦（身高166厘米，體重40千克），面白，舌瘦尖紅，苔白，脈細。證屬氣鬱化火、心肝貧血，神掉濡養。方用丹梔逍遠散加減：丹皮10克，梔子10克，柴胡6克，當回15克，白術10克，茯苓20克，赤白芍各10克，甘草6克，女貞子12克，旱蓮草12克，合歡皮12克，鬱金12克，酸棗仁20克，柏子仁20克，焦三仙（焦麥芽、焦山楂、焦神曲）各12克，噴鼻附12克，生牡蠣30克，太子參15克，砂仁10克，7劑，水煎服。輔以說話勸導。
二診（2020年4月19日）：前癥均減，現睡眠惡化，每夜能睡6~7小時，食欲增添，但食量仍少，腹墜痛，口苦，一日腹瀉五六次，疲憊。舌尖紅起刺，苔薄白，脈弦細弱。後方往丹皮、梔子、旱蓮草、生牡蠣，減當回、台灣包養網赤白芍，加山藥20克，蓮子肉20克，芡實20克，生薑30克，年夜棗30克，7劑，水煎服。
 包養甜心網;
三診（2020年4月26日）：精力顯明惡化，已下班任務。飲食增添，年夜便已正包養網車馬費常。但仍夢多，疲憊。體重穩固，舌尖紅，苔薄白，脈弱。後方加川芎6克，黃芪15克，升麻6克，7劑，水煎服。
包養
四診（2020年6月17日）：已恢復正常任務。患者自述近包養妹日上火，偶有心煩，惡心。末次月經6月初，腹微痛，量色均正常。舌尖紅，苔薄白，脈弱。後方加菟絲子15克，枳實6克，7劑，水煎服。
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五診（2020年7月8日）：近日偶無情緒動搖，前來就診。囑其後方續服15劑，以穩固療效。
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